PODCAST: PaedDr. Vladana Botlíková, CSc.: Naslouchejte svému tělu

PODCAST: PaedDr. Vladana Botlíková, CSc.: Naslouchejte svému tělu PODCAST: PaedDr. Vladana Botlíková, CSc.: Naslouchejte svému tělu

Podcast naBOSo Chůze, pohyb a zdraví

Vlaďka Botlíková, lektorka zdravého pohybu s více než 40 letou praxí, sdílí své zkušenosti, jak naslouchat tělu a díky vědomému pohybu zlepšit zdraví i mysl.

V nové epizodě podcastu naBOSo si můžete poslechnout rozhovor s PaedDr. Vladanou Botlíkovou, CSc., lektorkou zdravého pohybu, která už více než 40 let pomáhá lidem zbavit se bolestí a znovu se cítit dobře ve svém těle. Vlaďka vystudovala FTVS Univerzity Karlovy a celý život propojuje vědu, praxi i své vlastní zkušenosti s úrazy. Do své práce vnáší techniky z jógy, Feldenkraise, spirální dynamiky i dalších směrů, ale především lidský přístup a schopnost vše vysvětlit jednoduše a srozumitelně.

Více než 30 let učila studenty na ČVUT a dodnes vede kurzy pro dospělé i seniory. Vytvořila také úspěšné online programy, jako Cviky pro nohy nebo Záda v pohodě, které pomáhají stovkám lidí doma i na cestách. V podcastu mluví o tom, proč je důležité naslouchat svému tělu, jak si vytvořit zdravý mindset, jak cvičit udržitelně v běžném životě, a také o tom, že péče o tělo může být přirozená, jednoduchá a radostná.

Dozvíte se, jak Vlaďka pracuje se svými klienty, co ji motivuje, jak zvládla vlastní úraz, jak přemýšlí o pohybu ve vyšším věku. Čeká vás inspirativní a praktický rozhovor plný zkušeností, které Vlaďka sbírala celý život. Její filozofie? Pečuj jen o ty části těla, které chceš mít zdravé.

V dnešním díle se mimo jiné dozvíte:

  • 0:00 Úvod a představení podcastu a hosta
  • 2:10 Vlaďčina cesta ke sportu a vzdělání
  • 7:23 Inspirace k tvorbě kurzů a jejich formy
  • 10:19 Skupinové a individuální lekce, organizace kurzů
  • 14:03 Cvičení pro různé věkové skupiny a prevence úrazů
  • 17:49 Vnímání změn v těle v průběhu života
  • 22:00 Každodenní cvičební a pohybová rutina Vlaďky
  • 26:01 Úraz na kole, průběh léčby a rekonvalescence
  • 37:36 První zkušenosti s barefoot obuví a rozvoj zájmu o zdravé nohy
  • 45:06 Pro koho barefoot boty nejsou vhodné – příklady z praxe
  • 48:53 Silné příběhy klientů a motivace ke změně

Odkazy k podcastu:

Stáhnout podcast jako mp3 (37 MB)

Nalaďte si další podcasty: