PODCAST: Dana Škorpilová: Jak zůstat fit po čtyřicítce a cítit se skvěle

PODCAST: Dana Škorpilová: Jak zůstat fit po čtyřicítce a cítit se skvěle PODCAST: Dana Škorpilová: Jak zůstat fit po čtyřicítce a cítit se skvěle

Podcast naBOSo Chůze, pohyb a zdraví

Osobní trenérka a výživová poradkyně Dana Škorpilová sdílí svůj inspirativní příběh i praktické rady, jak najít motivaci a začít se hýbat bez ohledu na věk.

V dnešní epizodě podcastu Na boso vítáme inspirativní hostku – Danu Škorpilovou, osobní trenérku a výživovou poradkyni, která se specializuje na ženy ve věku 40+. Dana se cvičení věnuje přes 30 let a ve svých 55 a 58 letech vyhrála transformační soutěž časopisu Muscle & Fitness.

S Danou si povíme o její cestě od korporátu k fitness, o vyhoření, které ji přivedlo k životní změně, a o tom, proč je důležité budovat svalovou hmotu i ve vyšším věku. Zaměříme se také na mýty spojené s cvičením a výživou, roli hormonů při hubnutí a to, jak správně přistoupit k pohybu, aby přinášel radost a dlouhodobé výsledky.

Ať už s cvičením teprve začínáte, nebo hledáte motivaci pokračovat, tato epizoda vám přinese spoustu užitečných rad a inspirace!

V dnešním díle se mimo jiné dozvíte:

00:00 Úvod a představení hosta
01:21 Změna kariéry, vyhoření a výzvy
05:03 Osobní trénink a rady k výživě
12:08 Běžné mýty o cvičení a výživě
18:31 Význam cvičení a udržování kondice
26:00 Nejčastější chyby při hubnutí
29:32 Vliv alkoholu na zdraví
37:08 Rozdíly v tréninku mužů a žen
45:50 Jak se mění fyzická kondice s věkem
48:50 Posilování po čtyřicítce
55:35 Jak najít motivaci k tréninku
1:01:50 Proč je důležité budovat si svaly
1:04:19 Jak začít cvičit a posilovat doma
1:07:44 Jaký vliv má stres na fyzickou kondici

Odkazy k podcastu:

Stáhnout podcast jako mp3 (51 MB).

Nalaďte si další podcasty: