Minikurz práce u počítače zdravě

On-line cviky a tipy pro úlevu v kanceláři i doma

Lektorka zdravého pohybu Vlaďka Botlíková vás v krátkých lekcích povede k vyzkoušeným tipům, jak se rychle zbavit přetížení z práce vsedě a získat zpět pracovní pohodu i výdrž.

Cvičení a techniky vám ihned uleví. Navíc jsou jednoduché a snadno zapomatovatelné.

Minikurz obsahuje sedm lekcí, ve kterých se naučíte: 

• Účinnou masáž k odstranění bolestí hlavy
• Cviky k uvolnění krční páteře
• Jednoduchý tip na osvěžení unavených očí
• Zvýšit ohebnost hrudníku a prohloubit dech
• Ulevit přetíženým bedrům a rozhýbat je
• Procvičit zápěstí a prsty na rukou
• Zpevnit oblast mezi lopatkami i břišní svaly
• Vsedě na židli si rychle rozhýbat celé tělo

Co minikurzem získáte:

• 7x20–25 minut účinných cvičení a masážních tipů
• ucelený a logický postup, jak si sami pomůžete od bolesti
• návod, jak si ergonomicky nastavit pracoviště
• bonusovou cvičební sestavu "Koule v řece" pro uklidnění mysli a procvičení kloubů

Podívejte se na pár ukázek:

Časté dotazy k doplňkům

Nenašli jste odpověď? Rádi vám poradíme.

Zákaznický servis vám poradí

• +420 228 224 478 Po-Pá 8:30-22 · So-Ne 10-22 · odpovídáme obratem
• dotazy@naboso.cz Odpovídáme do 12 hodin

Všechny časté dotazy →

Jak se o barefoot boty starat?

S náležitou péčí vám barefoot boty vydrží celé roky. Stačí jen vědět, jak na to. Na jednotlivé druhy materiálů jsou určené konkrétní druhy přípravků jak pro čištění, tak pro následnou péči a impregnaci.

Mohu do barefoot bot nosit normální ponožky?

Můžete, jen dávejte pozor, ať vám příliš nestahují prsty, přišli byste tím o jeden z benefitů barefoot bot. Případně můžete nosit naše barefoot ponožky s větším prostorem pro prsty.

Jak získám dopravu zdarma?

Pro dopravu zdarma je nutné nakoupit za 1 999 Kč a více a vybrat doručení do boxu nebo výdejního místa Zásilkovny nebo PPL, doprava zdarma se vám pak v košíku aktivuje automaticky.