PODCAST: Mgr. Lucie Ternová: Pánevní dno, těhotenství, péče a cvičení po porodu

PODCAST: Mgr. Lucie Ternová: Pánevní dno, těhotenství, péče a cvičení po porodu PODCAST: Mgr. Lucie Ternová: Pánevní dno, těhotenství, péče a cvičení po porodu

Chůze, pohyb a zdraví Podcast naBOSo

Poslechněte si podcast s Mgr. Lucií Ternovou, pohybovou terapeutkou, certifikovanou trenérkou metody DNS a DNS KID FIT o pánevním dnu.

V dalším díle naBOSo mluVÍ si bude Andy povídat s Mgr. Lucií Ternovou, pohybovou terapeutkou, studentkou fyzioterapie a certifikovanou trenérkou metody DNS a DNS KID FIT. Lucie je známá i díky on-line kurzům a Instagramu mamasport.cz.

Budou se bavit o pánevním dnu, těhotenství, péči o sebe, pohybu a cvičení po porodu. Téma je samo o sobě obsáhlé a je k němu hodně co říci, a tak Andy vyzpovídala Lucii opravdu pečlivě. Díl má téměř 60 minut a každá minuta rozhodně stojí za poslech. Věděli jste, že pánevní dno mají i muži?

Lucie vede vlastní fyziokurzy a díky svému zaměření objevila a zamilovala si bosou chůzi. Jako odbornice v oboru fyzioterapie chápe význam a souvislosti celé barefoot filozofie a sama vidí její nesporné výhody.

V dnešním díle se dozvíte:

  • Od covidu k on-line kurzům pro těhotné a maminky po porodu (2:45)
  • Co je to pánevní dno a proč je důležité cvičit (4:03)
  • Jak můžeme o pánevní dno pečovat? (14:30)
  • Jak uvolnit pánevní dno při porodu (19:40)
  • Jak souvisí pánevní dno s klenbou nohy a stabilitou těla (26:06)
  • Jaký vliv má funkce pánevního dna na sexuální život? (29:00)
  • Psychosomatika a sebevědomí ve spojitosti s pánevním dnem (29:50)
  • Bolestivá menstruace (31:45)
  • Jaká běžná cvičení ovlivňují pánevní dno, cvičení v těhotenství a po porodu (32:44)
  • Jak barefoot obuv a činnost klenby ovlivňuje pánevní dno (43:10)
  • Zdravotní kurzy pro těhotné a ženy po porodu (46:42)

Odkazy k podcastu:

Stáhnout podcast jako mp3 (38 MB)

Nalaďte si další podcasty: