Chůze, pohyb a zdraví Výběr a údržba bot
Trápí vás vbočený palec? Správná obuv zmírní bolest a zpomalí deformaci. Zjistěte, jak vybrat boty, které vašim chodidlům opravdu pomohou.
Trápí vás bolest, otlaky nebo nepohodlí kvůli vbočenému palci? Správná obuv může výrazně zmírnit vaše potíže a zpomalit zhoršování deformace.
Jak ale vybrat boty, které vašim chodidlům skutečně pomohou? Klíčem je nejen dostatečně široká špička a pohodlný materiál, ale také individuální odborný přístup.

Hallux valgus je deformace, kdy se palec na noze vychyluje směrem k ostatním prstům, což vede k vytváření výrůstku na vnitřní straně chodidla.
Víte, že…? Zbytnělý kloub nemusí být vždy zapříčiněný vbočením palce. Může být zvětšený i v důsledku jiných onemocnění, jako je artróza nebo dna.
Chcete podpořit zdraví svých nohou výběrem vhodné obuvi? Čtěte dál. A v případě jakýchkoliv pochybností se vždy poraďte s odborníkem – fyzioterapeut nebo podolog vám pomůže najít řešení šité na míru právě vaší noze.
Ano, barefoot boty mohou být velmi prospěšné, pokud je zvolíte správně. Nejsou však všelék.
Barefoot boty podporují přirozený pohyb chodidla a umožňují mu, aby se pohybovalo tak, jak bylo přírodou navržené. Bez jakéhokoli zbytečného tlaku nebo omezování, barefoot obuv může pomoci zlepšit celkovou biomechaniku nohy a zmírnit symptomy spojené s vbočenými palci.
🔎 naBOSo tip: Pro více informací o vhodnosti chození v barefoot obuvi při halluxu valgus si můžete přečíst článek: Vbočené palce a barefoot obuv: Kdy a proč je prospěšné chodit „naboso“.
Pokud trpíte vbočenými palci, je důležité vybrat obuv, která podporuje zdravé postavení chodidla a minimalizuje tlak na palec. Pokud je vbočení výraznější, doporučujeme vždy návštěvu odborníka.
Zde jsou klíčové faktory, na které byste měli při výběru boty dbát:
TIP naBOSo: U běžné konfekce je důležité, aby svršek boty v oblasti vbočeného kloubu netlačil a nedráždil kůži – aby byl měkký a přizpůsobivý. U barefoot obuvi tento problém nebývá, protože používané materiály jsou většinou měkčí a tvárnější.
Při výběru bot je důležité zvolit správnou velikost. Pokud je bota příliš těsná, může zhoršit problémy s vbočenými palci. Naopak příliš velká bota může způsobit, že chodidlo nebude správně držet a pohybovat se v ní stabilně.
Ideální je, pokud je bota o něco širší v oblasti prstů a má dostatečný nadměrek, což zajistí dostatek prostoru pro prsty. Pro určení správné velikosti nadměrku stačí k naměřené délce vašich chodidel připočítat 7 až 12 mm.
Doporučujeme vám vyzkoušet barefooty přímo na prodejně a ujistit se, že boty skutečně sedí tak, jak mají.
Trápí vás halluxy a rozhodli jste se vybrat vhodnou barefoot obuv? Zaměřte se na značky, které nabízejí dostatečně širokou špičku a modely z flexibilních materiálů.
Xero Shoes
Tato značka se specializuje na barefoot obuv se širokou špičkou, která prstům umožňuje dostatek volného pohybu. Nabízí různé modely – od sportovních až po městské, včetně úpletových variant pro lepší flexibilitu a prodyšnost.
Aylla Shoes, CRAVE a Angles
Tyto tři značky nabízejí barefoot obuv se středně širokou špičkou, která je vhodná především pro městské a společenské příležitosti. Většina modelů je vyrobená z kvalitní kůže, což zajišťuje elegantní vzhled a pohodlí. Tyto boty mohou být vhodné, pokud nepotřebujete extrémně širokou špičku a oceníte flexibilní podrážku.
Groundies
Groundies mají v nabídce velmi pestrou škálu stylových modelů bot s různě širokými špičkami (od úzkých po široké Barefoot+). Vedle několika druhů materiálů nabízí i různé typy podrážek, takže si můžete vybrat podle vlastních preferencí.
leguano
Značka leguano se vyznačuje užším střihem a používá extrémně flexibilní materiály, které se přizpůsobí tvaru chodidla. Sáhněte po nich, pokud oceníte flexibilitu materiálu bez tlaku na citlivé klouby, ale také velmi citlivou podrážku.
Nezapomínejte, že při výběru vhodné obuvi je vždy důležité zohlednit doporučení odborníka, individuální potřeby a nároky na pohodlí.
U halluxu valgus je klíčové, aby stélky nejen tlumily bolest, ale především korigovaly postavení nohy a stabilizovaly celé chodidlo od kotníku až po palec.
Stélky z paměťové pěny pouze změkčují došlap, problém však neřeší. Paměťová pěna neposkytuje žádnou stabilizaci, naopak může nohu ještě více rozkolísat.
Proto jsou nejlepším řešením individuálně upravené stélky od fyzioterapeuta, které zohlední konkrétní potřeby vaší nohy.

Pokud vás trápí vbočené palce, není nutné bolest a nepohodlí ignorovat. Odborná pomoc vám může pomoci zmírnit obtíže a najít vhodné řešení, ať už jde o vhodnou obuv, vložky, nebo cvičení.
Nejste si jistí, co je pro vás nejlepší? Obraťte se na fyzioterapeuty a další odborníky spolupracující s naBOSo, kteří vám rádi poradí – kontakty na ně najdete zde.
Článek vznikl ve spolupráci s Bc. Editou Proškovou – podoložkou, která se zabývá získanými i vrozenými vadami nohou dětí i dospělých. Pomocí cvičení a podiatrických pomůcek pomáhá narovnávat narušenou funkci nohou, která má vliv na stav celého pohybového aparátu.