naBOSo.cz - Ambasador měsíce května - Eliška Lechnerová

Proč nestačí jen jóga? Proč je silový trénink pro ženy klíčový v každém věku? A co se vlastně děje s tělem po čtyřicítce?

foto: Petr Toman

★ Ambasadorka měsíce

O ženském těle
bez tabu
a mýtů

s pohybovou specialistkou

Eliškou Lechnerovou

Proč nestačí jen jóga? Proč je silový trénink pro ženy klíčový v každém věku? A co se vlastně děje s tělem po čtyřicítce?

TO MĚ ZAJÍMÁ →

S Eliškou jsme se bavily na rovinu – o každodenních návycích, o vztahu k vlastnímu tělu i o tom, jak začít. Bez strašení. Bez internetových mýtů.

Eliška v podcastu říká něco, co většina z nás chce slyšet: ke změně nepotřebujete hodinu denně v posilovně. Stačí se hýbat chytře.

POSLECHNOUT PODCAST →

Co v podcastu probíráme

Témata, která opravdu zajímají

Silový trénink pro ženy

Proč je síla důležitější než kardio a jak začít v každém věku bez strachu z posilovny.

Proč nestačí jen jóga?

Co jóga dává a co jí chybí – upřímný pohled bez dogmat a módních trendů.

Pohyb bez výmluv

Jak se hýbat i ve dnech, kdy je čas tak akorát na šálek kávy. Chytrá minima.

Tělo po čtyřicítce

Co se skutečně mění, co jsou mýty a jak na to reagovat – věda místo strašení.

Vztah k vlastnímu tělu

Od sebekritiky k péči – jak změnit nastavení hlavy i těla trvale a bez výčitek.

Bosá chůze a zdraví nohou

Proč nohy jsou základ celého pohybového systému a co jim pomáhá nejvíce.

Eliščin program

Pohybové minimum pro ženy 35+

Pohyb, který funguje i ve dnech, kdy jste vyčerpaná, přetížená a čas máte tak akorát na šálek kávy. Žádná vina. Žádný tlak. Jen chytrý pohyb, který se stane součástí vašeho dne.

✓Navrženo přesně pro tělo ženy 35+

✓Funguje i bez posilovny a vybavení

✓Krátká cvičení, která se dají zařadit každý den

✓Vychází z vědy, ne z trendů

✓Bez výčitek, bez nereálných cílů

✓Okamžitý přístup po registraci

ZJISTIT VÍCE O PROGRAMU →

Eliška doporučuje

Boty, které jdou s vaším tělem, ne proti němu

💡 Tip od nás

Nejlepší bota je ta, která vám skutečně sedí. Na každé naší prodejně vám proškolený personál změří chodidlo a pomůže vybrat model přímo pro vaše nohy. A pokud chcete naprostou přesnost, zajděte na prodejnu Českomoravská – tam měříme i 3D scannerem.

"Ke změně nepotřebujete hodinu denně v posilovně. Stačí se hýbat chytře."

— Eliška Lechnerová, pohybová specialistka

Začněte se hýbat chytře

Poslechněte si podcast s Eliškou a zjistěte, jak funguje bosý pohyb v každodenním životě.

TO MĚ ZAJÍMÁ →