PODCAST: Eliška Lechnerová: Funkční tělo v každém věku aneb ženské zdraví bez tabu

Ženské tělo se během života neustále mění – v těhotenství, po porodu, v perimenopauze i dlouho po ní. Přesto se o těchto proměnách často mlčí. Eliška Lechnerová se dlouhodobě věnuje ženskému zdraví a funkčnímu pohybu. Pojďte si s námi o tom promluvit bez tabu.

V další epizodě podcastu naBOSo mluVÍ je naší hostkou Eliška Lechnerová, lektorka funkčního pohybu, která sama prošla cestou od vrcholového sportu přes mateřství až k hlubokému porozumění ženskému tělu.

V rozhovoru se dozvíte, proč nestačí jen jóga a proč je silový trénink pro ženy klíčový v každém věku, jak tělo reaguje na perimenopauzu a co se mění po čtyřicítce. Eliška mluví otevřeně o vztahu ženy k vlastnímu tělu, o každodenních návycích i o tom, jak začít – bez ohledu na věk.

Připojte se k nám a zjistěte, že nikdy není pozdě udělat první krok.

V dnešním díle se mimo jiné dozvíte: 

• 00:00 Úvod a představení hosta
• 03:37 Proč se práce s ženským tělem liší a co ženy skutečně potřebují
• 06:18 Denní návyky, spánek, výživa a doplňky stravy
• 08:23 Silový trénink, intervalové cvičení a jak měnit pohyb s věkem
• 15:22 Co je perimenopauza a proč ji ženy přehlížejí
• 19:21 Příznaky menopauzy a jak se na ni připravit
• 28:34 Změny těla i psychiky po čtyřicítce a nové životní priority
• 45:52 Dá se zlepšit síla a funkčnost těla v každém věku?
• 48:19 Psychika, vztah k tělu a tlak společnosti na ženský vzhled
• 51:22 Jak Eliška pracuje s ženami a co nabízí
• 53:50 Závěrečné poselství: začněte jedním krokem, třeba procházkou

Odkazy k podcastu: 

• naBOSo na Instagramu 
• naBOSo na Facebooku 
• Eliška Lechnerová na Instagramu 
• Eliška Lechnerová na webu 

Stáhnout podcast jako mp3 (25 MB).

Nalaďte si další podcasty:

• PODCAST: Mgr. Eva Hájková MBA: Funkční medicína, výživa a doplňky stravy 
• PODCAST: Mgr. Klára Vomáčková: Ženské tělo v pohybu: Od menstruace po porod
• PODCAST: Dana Škorpilová: Jak zůstat fit po čtyřicítce a cítit se skvěle