Jak si výlet s dětmi užít: kdo je připraven, není zaskočen

Slunce na nás nakukuje každý den o chvíli déle a teplota na teploměru pomalu stoupá. To značí jediné, čas výletů se blíží. Jó za mlada, to se to výletovalo – říká spousta lidí, jen co se jim narodí děti. Není to ale nutně tak smutné, jak se zdá. Pravda, s dětmi jsou výlety jiné, ale o to zábavnější, především pokud jste správně naladění, připravení a vybavení. A jak na to? S tím vám poradíme v tomto článku.

Správné vybavení je základ. Pro rodiče i děti.

Není špatné počasí, jen špatně oblečený výletník. A u dětí to platí tuplem. Pořádné funkční vybavení je základ. Je to všude omílané moudro – a právě to potvrzuje, že opravdu platí.

Boty, které nezradí, nepromoknou, nekloužou a jsou pohodlné, jsou základ. Od jara do podzimu se do přírody hodí sandály, na túry turistická obuv, ve městě vám poslouží skvěle i balerínky a barefooty nemusíte vyzout ani na zimu. Abyste se na boty mohli opravdu spolehnout, je třeba se o ně pravidelně starat.

Lehký batoh s výztuží, protože záda máme taky jen jedna a nákladu většinou táhneme 3x víc, než reálně potřebujeme. Dětem můžete pár věcí naložit do jejich vlastního batůžku. Malá svačinka, pití a oblíbený plyšák téměř nic neváží a důležitost, kterou získají, je k nezaplacení.

Oblečení. To je kapitola sama pro sebe. Funkční hadříky na nás v dnešní době koukají z kdejakého letáku a reklamy řetězců. Je dostupnější než kdy dřív. Zároveň je ale důležité říct, že při výběru je dobré přemýšlet, zvážit jeho budoucí zátěž, přínos našemu tělu a taky dobu, kterou nám oblečení má vydržet a sloužit. A to jak u dospělých, tak i u dětí.

Zkráceně, u funkčního oblečení se nevyplatí moc šetřit. Do chladnějšího počasí je ideální merino. Stoletími ověřený materiál z ovčí vlny, který sám vycítí, kdy hřát a kdy chladit. A co je velké plus, nějakým zázrakem přírody skvěle odvádí pachy, takže šetří čich váš i vašich spoluvýletníků. Pokud chcete šetřit ovečky, pak je na řadě všestranný bambus. Podobně jako merino skvěle odvádí vlhkost, umí zahřát i chladit, když je potřeba, je odolný, a přesto velmi příjemný.

Pro svrchní materiál jak bund, tak kalhot je jasnou volbou č. 1 softshell. Dešti odolá, větru odolá, oděrkám odolá… je prostě skvělý. Alternativou pro rošťáky, kteří se rádi válejí v kalužích a bahýnku (takže vlastně pro všechny děti), můžou být gumové kalhoty a bunda, které pak doma jednoduše hodíte do sprchy, třeba zrovna i s prckem. 

Rodiče všech malých dobrodruhů doporučují vybavit šatník osvědčenou finskou značkou Reima, která stejně jako my v naBOSo – zastává filozofii, že děti by měly čas trávit na zdravém čerstvém vzduchu za každého počasí, aby si mohly hrát a zdravě se vyvíjet.

Z osobních letitých zkušeností doporučujeme na výlety – s dětmi především – přibalit kšiltovku nebo klobouček, které chrání jak před sluníčkem, tak před nečekanými kapkami deště v obličeji. A samozřejmě pláštěnku, protože… co kdyby náhodou. Nejen v létě pro děti oceníte stylové a nerozbitné sluneční brýle.

Dobrá svačina zaručí dobrou náladu 

„Jídlo je důležité pro nervy i pro ducha,“ řekl Charles Bukowski. Jaká to pravda. A na cestě za dobrodružstvím obzvlášť. Každý z nás si určitě dokáže vybavit, co umí prázdný žaludek vyčarovat za mrzuté situace. A prázdný žaludek u dětí? To nechcete, nemůžete dovolit. Tady hrozí, že se vaše roztomilátko rázem promění v nezastavitelného tyranosaura a zničí svět, nebo výlet minimálně.

Jako drobná svačina na tyto krizové situace se osvědčily proteinové tyčinky, oříšky a jakékoliv sušené ovoce. Jsou to skvělé zdravé náhražky klasické Tatranky. Mlsounům přibalte tabulku kvalitní hořké čokolády, o kterou se můžete podělit všichni. Pro nejmenší děti jsou skvělou novinkou posledních let ovocné kapsičky, je ale dobré číst etikety a vybírat ty bez éček a přidaného cukru.

Na pořádnou sváču pro celodenní výlet je výbornou alternativou krajíců chleba s řízkem třeba toust se šunkou a sýrem a nakrájená zelenina. Zabalené v kvalitním svačinovém boxu, ať pak nehoníte rajčata po batohu.

Co si ale budeme povídat, každá pořádná výletnická duše neváhá a sbalí špekáčky, chleba, hořčici, sirky a hurá na oheň. Pro děti to pravé dobrodružství. Můžou pomáhat, nosit dříví, vybrat si klacek na opékání, koukat na tátu, jak ho ostražitě ořezává (nebo si to samy zkusí svou vlastní rybičkou), pomoct mámě krájet špekáčky, nasísat, jak se rozdělává oheň v přírodě, jak se hasí… a vůbec, to tyhle společné chvíle dělají výlety.

Nezapomeňte na pitný režim. Dva litry na dospělého, litr na mrně. Realita bude taková, kolik na zádech unesete. Slazené nápoje jsou taky (méně zdravá) možnost, ale bacha – kontrolujte a utahujte po dětech láhve s pitím, ulepené věci v batohu nechcete řešit. Do chladnějších dnů a hor samozřejmě nezapomeňte termosku s čajem. A víte, že existují i termosky na jídlo? Takže s sebou klidně můžete vzít svíčkovou od babičky, sníst ji slavnostně v cíli, a ještě teplou.

Kdo je připraven, není zaskočen

Lékárnička. Základ výletů (nejen) s dětmi. Možná se vám to zdá přehnané, ale není. Správně vybavená lékárnička zachraňuje životy, někdy doslova. Za základ i na jednodenní výlet považujeme:

• obrázkové náplasti – čím barevnější, tím lepší,
• dezinfekci,
• elastické obinadlo, sterilní obvaz,
• léky proti cestovní nevolnosti,
• černé uhlí,
• Ibalgin se neztratí,
• kleště na klíšťata,
• gel na kousance,
• podle typu výletu se hodí myslet i na krém na opalování nebo repelent.

Jednoduchý checklist cestovní lékárničky pro vás na Instagramu připravila doktorka Mudr. Martina Holičková aka Pediatrie s láskou.

Mezi klasické obyvatele cestovních batohů patří samozřejmě papírové kapesníčky, vlhčené ubrousky, dezinfekce na ruce, nožík, sirky nebo zapalovač, čelovka a pro fajnšmekry rulička čtyřvrstvého toaletního papíru.

Zkušení rodiče potvrdí, že víc než polovinu místa pak zaberou plyšáci, autíčka, panenky, hračky na písek a podobné ne více důležité hračky, na které si dítko během výletu ani nevzpomene. Variantou je, že na nás počkají v autě. Druhou možností může být, že si je špunt ponese ve svém vlastním batůžku. Možná si pak rozmyslí, jestli doopravdy potřebuje všech sedm oblíbených autíček, nebo stačí jen jeden nejmilovanější plyšový kamarád.

Jak zabavit děti na túře

Toť otázka. Samozřejmě záleží na věku mrňouse. Těm úplně nejmenším většinou stačí věnovat pozornost, opakovat si, jak dělá kravička, dát do ruky šišku, občas vzít za krk „na koníčka“ a poukazovat na krásy cesty. U starších to už chce pečlivější přípravu. Během cesty se dají vymýšlet různé úkoly pro zabavení.

Mnohé někdo vymyslel za vás… jako třeba hledání kešek. Jiné jsou ale čistě na vaší představivosti, třeba hledání správné turistické hole z darů lesa, kdo bude první za další zatáčkou, slyšíte toho datla? Už jste viděli veverku? Nápady ale pomalu dojdou, proto jsme pro vás připravili pár tipů, co vzít s sebou na výlety.

Kompas nebo buzola. Děti budou milovat, jak se ručičky samy točí, budou zvídavě zkoumat, kde se nachází, kterým směrem jdou a kde je sluníčko. Zároveň se tak učí orientaci. Win-win.

Neméně zajímavým a stejně tak malým (čili vhodným do batohu) udělátkem je lupa. S lupou se dá zkoumat všechno, pod lupou je totiž svět tak jiný.

A to nás přivádí k jejímu opaku, dalekohledu, protože výhledy určitě budou stát za to. S trochou štěstí se vám podaří zahlédnout třeba stádo srn, zajíce na poli nebo cíl, kam máte namířeno. Hrozí jediné – zapomenete, že s sebou dalekohled máte, a vzpomenete si na něj až v autě.

Čelovka by měla být základem všech turistických batohů, protože nikdy nevíte, co vás zastihne a jak moc vás to zdrží. Děti čelovky milují. Ony totiž blikají, mají různou intenzitu světla – a co když narazíte na jeskyni? S čelovkou po ruce budete za hrdiny.

Starším rošťákům můžete dovolit nožík. Se švýcarákem nebo klasickou českou rybičkou v kapse si budou připadat jako praví dobrodruzi. Navíc – co kdyby na vás někde po cestě vybafl krásný pravák, přece ho tam nenecháte.

Pokud se nebojíte, do rukou můžete dětem svěřit i foťák, tyhle společné zážitky budou stát za uložení do rodinného albíčka. A děti mají super cit pro ideální kompozice fotek, to je známá věc.

Telefon je kapitola sama pro sebe. Nebuďte ale zatvrzelí a nenuťte za každou cenu děti nechat ho doma. I na mobilu se dá ledaco v přírodě naučit, třeba sledovat mapu a hlídat trasu nebo vyhledat, co je to za zvláštního brouka na kameni. Anebo si předem stáhnou aplikace, které pak vaši cestu zpestří – třeba hledáním kešek.

Pokud jste výletníci tělem i duší a obrážíte krásy Čech a Slovenska co víkend, pořiďte vašim dětem cestovní turistický deník. Tyhle vzpomínky stojí za to mít černé na bílém. A děti umí výlety popsat tak dokonale a výstižně. Náš tip je Osobní cestovní Bedekr – Kreativ zážitkář Moje Česko.

Tak. Teď už všechno víte a nic vás na výletě s dětmi nezaskočí. Kéž by to tak bylo. Buďte stateční, obrňte se a berte škvrňata ven, na výlety, do přírody, klidně na pořádnou túru (s ohledem na jejich možnosti a vaše nervy), předáte tak cenné zkušenosti, ukážete jim lásku k přírodě i k sobě samému (takové sportovní výkony nejsou přece jen tak pro každého). A hlavně: sami brzy zjistíte, že to není žádná věda.

Děti jsou zvídavé. Milují zkoumání a poznávání nových věcí, jen k tomu potřebují ideální podmínky a zázemí. A navíc – společně strávený čas je to nejcennější, co těm našim mrňousům, raubířům a raubířkám můžeme dát.

🔎 Pobyt venku je důležitou součástí psychohygieny nejen pro dospělé, ale i děti. Průzkumy přitom ukazují, že polovina českých dětí tráví venku méně než hodinu denně. Více se dočtete v článku Dnešní děti moc nechodí ven a netuší, o co přicházejí.

Kam povedou vaše další kroky?

• Od prvních dětských kroků ke zdravým a silným chodidlům: průvodce výběrem prvních botiček
• PODCAST: Edita Prošková a Hana Tonarová: Odrážedla pro děti
• Jak si správně změřit nohu a proč potřebují barefoot boty nadměrek
• Je čas připravit bačkory, batohy, svačiny a šup zpátky do lavic