Rádi poradíme v online chatu nebo na: dotazy@naboso.cz
Děti naBOSo Výběr a péče o barefoot boty Chůze, pohyb a zdraví
Špatně zvolené boty dokážou zkazit i ten nejlepší táborový program – ve spolupráci s fyzioterapeutkou Lucií Kinclovou poradíme, jakou obuv sbalit, na co si dát pozor a proč jsou barefoot boty na tábor lepší volbou, než si možná myslíte.
Balení na tábor má svůj rytmus. Ešus, karimatka, repelent, náhradní ložní prádlo… a pak přijde ten moment, kdy stojíte nad botníkem a říkáte si: co jim vlastně dát na nohy? Špatně zvolené boty totiž dokážou zkazit i ten nejlepší táborový program. Stačí jeden puchýř z nových tvrdých bot nebo promáčené tenisky hned první den a je po zábavě.
Zároveň je letní tábor pro dětskou nohu naprosto skvělé prostředí. Lesní cesty, tráva, mech, kameny – to je přirozená posilovna pro chodidlo, jaká se jen tak nenajde. A právě tady dávají barefoot boty největší smysl. V tomto článku vám poradíme, jak vybrat boty, které noze dají volnost, ale zároveň ji ochrání, a se kterými se dítě vrátí domů plné zážitků – ne otlaků.
Možná vás napadne, že do lesa patří spíš pořádné, pevné pohorky. Z pohledu fyzioterapie je to ale přesně naopak – a Lucie Kinclová, fyzioterapeutka specializující se na dětskou nohu, to potvrzuje.
Přírodní terén je pro chodidlo tím nejpřirozenějším prostředím. Barefoot boty umožňují noze pracovat přesně tak, jak má. Díky široké špičce mají prsty prostor se rozprostřít, což stabilizuje celé tělo i na nerovném terénu. Nulový drop, tedy pata a špička ve stejné výšce, udržuje těžiště ve správné poloze a šetří klouby i páteř. A tenká, flexibilní podrážka dovoluje chodidlu vnímat, co je pod ním – mozek dostává rychlé signály a noha se dokáže bleskově přizpůsobit podkladu. Barefoot boty tedy paradoxně snižují riziko podvrtnutí kotníku.
Než se vydáte nakupovat, zjistěte, jaké podmínky vašeho potomka na táboře čekají. Jiné boty potřebuje skaut v podsadovém stanu na Vysočině, jiné dítě na sportovním kempu v tělocvičně a jiné na příměstském táboře, kde budou děti chodit převážně po chodníku.
V lese čelí děti ranní rose, blátu, mechu a kořenům. Boty by tu měly mít výraznější vzorek, ideálně membránu nebo alespoň dostat impregnaci, a samozřejmě flexibilní podrážku.
Ve městě hluboký vzorek nepotřebujete, ale boty by měly mít odolnější podrážku. Pozornost věnujte také dětem s hypermobilitou – rovný povrch nestimuluje svaly chodidla tolik jako přírodní terén, a hypermobilní noha pak bývá nestabilní. Pro tyto děti nedoporučujeme podrážku úplně měkkou.
Dítě naštěstí nepotřebuje deset párů, které zaplní celý kufr. Jedno pravidlo ale platí vždy: musí mít suchou alternativu. Když jedny boty promoknou, dítě musí mít do čeho vklouznout, zatímco ty první schnou u kamen.
Pořadatelé táborů obvykle posílají doporučený seznam. Většinou se shodují na téhle sestavě – a my k ní přidáváme tipy na konkrétní barefoot modely, které táborový provoz bez problémů zvládnou.
Základ celé sestavy. Bota na celodenní výlety, bojovky v lese, chladnější dny i chvíle, kdy sandály prostě nestačí. Musí být odolná, prodyšná a mít protiskluzový vzorek – ale zároveň stoprocentně ohebná a lehká.
Pokud má vaše dítě užší chodidlo, sáhněte po teniskách JOMA CR111 JUNIOR. Prodyšný svršek s ventilačním systémem pomáhá udržet nohy v suchu i při celodenním pohybu, zapínání na suchý zip a elastické tkaničky zase umožňují přesné dotažení. Jsou trochu pevnější než jiné barefooty, takže se hodí i pro děti, které s barefoot obuví teprve začínají.
Pro běžná chodidla jsou skvělou volbou tenisky DOCKERS BY GERLI. Prodyšný svršek a flexibilní podrážka podporují přirozenou práci chodidla, anatomicky tvarovaná špička dává prstům dostatek prostoru a díky praktickému zapínání je děti rychle obouvají samy. Hodí se na hřiště i do lesa, a s impregnací zvládnou i ranní rosu.
Pro horké letní dny. Na tábor ale vybírejte sandály, které pevně drží na patě a ideálně mají chráněnou špičku – ne žabky nebo pantofle, ve kterých dítě při přeskoku přes kaluž zakopne.
JOMA DRUA JUNIOR jsou lehké sportovní barefoot sandály, které si děti zamilují na první obutí. Flexibilní podrážka a nulový drop podporují přirozený vývoj chodidla. Zapínání na gumičku a suchý zip umožňuje pohodlné dotažení – ideální volba na hřiště, výlety i běžné letní nošení.
FRODDO LOOP SANDAL jsou ideální volbou pro letní táborové dobrodružství. Tyto kožené barefoot sandály spojují přirozený pohyb, pohodlí a kvalitní zpracování – měkká kůže bez škodlivých chemikálií je bezpečná a příjemná na nošení. Flexibilní podrážka a nulový drop podporují zdravý vývoj chodidla, prostorná anatomická špička je vhodná i pro dominantní palec.
Alternativou jsou i sandály KEEN SEACAMP II CNX – nejedná se o čistě barefoot obuv, ale díky odolnosti, ochraně prstů a rychlému zapínání mohou být praktickou volbou například k vodě nebo do náročnějšího terénu.
Nezbytnost ze dvou důvodů: hygiena ve společných sprchách a bezpečný vstup do rybníka, potoka nebo bazénu. Hledejte něco lehkého a rychleschnoucího.
RAYVE SPLASHSAFE jsou přesně to pravé. Lehké, rychleschnoucí, s protiskluzovou podrážkou a pružným materiálem, který se snadno nazuje a pohodlně sedí. Chrání před uklouznutím ve sprchách, horkým pískem i ostrými kameny ve vodě – a v kufru nezaberou skoro žádné místo. V létě je využijete jako přezůvky do chatek i jako boty na koupaliště zároveň.
Na klasický tábor do přírody patří holínky stejně jako karimatka. Jenže zapomeňte na těžké, neohebné gumáky, ve kterých se nedá ujít ani kilometr bez toho, aby dítě naříkalo.
RAYVE MONSOON jsou jiná kategorie. Neuvěřitelně lehké a ohebné, v blátě se v nich dá bez omezení běhat. Anatomicky tvarovaná špička dává prstům dostatek prostoru, tenká podrážka podporuje vnímání terénu a vyjímatelná stélka usnadňuje čištění i sušení po náročném deštivém dni. Dobře sedí i na užší paty, hodí se na normálně až širší chodidla – zkrátka bota, která zvládne každé dobrodružství.
Bývají povinné do chatek nebo na příměstské tábory s programem uvnitř. Postačí lehké barefoot bačkory nebo plátěnky s čistou podrážkou. Stejně jako u ostatních bot je důležité, aby dobře držely na noze.
Ideální volbou jsou RAYVE SLIPPERS – lehké barefoot bačkůrky s tenkou podrážkou a nulovým dropem, které umožňují přirozený pohyb a dobrý kontakt se zemí. Snadno se nazouvají, dobře drží na noze a jsou k dostání ve mnoha veselých vzorech a barvách.
Kupte boty s předstihem. Ideálně dva až tři týdny před odjezdem a nechte je dítě venku pořádně prošlápnout. Puchýře na prvním výletu jsou skoro vždy výsledkem nových bot, ne špatného výběru.
Impregnujte. I ta nejlepší bota selže v ranní rose, pokud ji neošetříte. Dobrý impregnační sprej prodlouží životnost bot a výrazně zvýší jejich vodoodpudivost.
Boty podepište. Zní to jako maličkost, ale ve společných stanech se boty snadno pomíchají.
Všechny zmiňované modely a mnoho dalších zdravých bot pro malé dobrodruhy najdete na našem e-shopu. Pokud si nejste jistí, jaký model pro vaše dítě vybrat, přijďte za námi do kamenné prodejny – nožičku správně změříme, zodpovíme vaše otázky a pomůžeme najít botu, která táborový provoz zvládne na jedničku. Rádi vás uvidíme!
Článek vznikl ve spolupráci s Mgr. Lucií Kinclovou, Ph.D. (Barefootcoaching), fyzioterapeutkou zabývající se problematikou dětské nohy, psychomotorickým vývojem dítěte a podologií. Je také autorka e-booku O dětských nožičkách.
