PODCAST: Zuzana Novotná aka Medička mudruje: Důležitost spánku a život non-toxic

PODCAST: Zuzana Novotná aka Medička mudruje: Důležitost spánku a život non-toxic PODCAST: Zuzana Novotná aka Medička mudruje: Důležitost spánku a život non-toxic

Podcast naBOSo Chůze, pohyb a zdraví

Poslechněte si podcast se Zuzanou Novotnou a objevte, jak praktické zdravé návyky a non-toxic přístup mohou obohatit váš každodenní život.

Vítejte u podcastu naBOSo mluVÍ. Dnes přivítáme Zuzanu Novotnou, kterou můžete sledovat na Instagramu jako Medička mudruje. Zuzana, maminka dvou holčiček a studentka medicíny, staví most mezi alternativními přístupy a vědeckými důkazy. Sdílí praktické zdravé návyky, které nevyžadují velké investice, ale přinášejí významné výsledky. V tomto díle se budeme věnovat prevenci, zdravé stravě, non-toxic životnímu stylu a významu spánku. 

Dozvíte se také, jaké byly Zuzaniny začátky v barefoot botách a proč v nich tak ráda chodí na procházky do přírody. Připojte se k nám a zjistěte, jak jednoduché kroky mohou obohatit váš každodenní život.

V dnešním díle se mimo jiné dozvíte:

  • 0:43 Úvod
  • 1:17 Co to je přístup zaměřený na prevenci a co pod prevenci spadá?
  • 4:39 Jak vypadá zdravé jídlo?
  • 7:01 Co se skrývá pod certifikátem BIO?
  • 10:39 Co je to non-toxic životní styl? od opalovacích krémů po teflonové pánve
  • 17:16 Jak mohu začít zlepšovat svůj život z hlediska non-toxic?
  • 18:50 Proč je spánek nejdůležitější pilíř našeho zdraví?
  • 25:14 Co se děje během spánku a kolik ho potřebujeme?
  • 28:45 Co můžete udělat pro lepší spánek?
  • 31:20 Jaké byly Zuzany začátky v barefoot botách a co na nich má ráda?
  • 35:12 Tipy pro duševní hygienu a relax

Odkazy k podcastu:

Stáhnout podcast jako mp3 (26 MB)

Nalaďte si další podcasty: