Minikurz práce u počítače zdravě

Name: Minikurz práce u počítače zdravě
Brand: PaedDr. Vlaďka Botlíková, CSc.
SKU: P86452
Price: 1490 CZK
Availability: InStock

1 490 Kč
1 231 Kč bez DPH

Nové

Skladem

Předpokládaný termín doručení v pátek 19. 4.

Možnosti doručení

Dostupnost na prodejnách:

Poděbradská - prodejna & expediční sklad naBOSo: Poděbradská - prodejna & expediční sklad naBOSo
Poděbradská 1020/30, Praha, 19000
Pondělí-Pátek: 10-19
Sobota-Neděle: 9-16
0 ks

Dejvice – barefoot prodejna naBOSo: Dejvice – barefoot prodejna naBOSo
V. P. Čkalova 6, Praha 6, 16000
Pondělí-Pátek: 10-18
Sobota: 9-16
0 ks

Anděl – barefoot prodejna naBOSo: Anděl – barefoot prodejna naBOSo
Na Bělidle 28, Praha 5, 15000
Pondělí-Pátek: 10-18
Sobota: 9-16
0 ks

Brno – barefoot prodejna naBOSo: Brno – barefoot prodejna naBOSo
Milady Horákové 1, Brno, 60200
Pondělí-Čtvrtek: 10-18
Pátek: 9-17
Sobota: 9-15
0 ks

Zlín – barefoot prodejna naBOSo: Zlín – barefoot prodejna naBOSo
tř. Tomáše Bati 39, Zlín, 76001
Pondělí-Pátek: 10-17
Sobota: 9-13
0 ks

Nakupte ještě za 2 500 Kč a získejte dopravu zdarma

Doručení ZDARMA od 2 500 Kč

Možnost vyzkoušet na pěti prodejnách

Ušetřete 5 % s věrnostním programem

Popis a parametry

Minikurz práce u počítače zdravě

On-line cviky a tipy pro úlevu v kanceláři i doma

Lektorka zdravého pohybu Vlaďka Botlíková vás v krátkých lekcích povede k vyzkoušeným tipům, jak se rychle zbavit přetížení z práce vsedě a získat zpět pracovní pohodu i výdrž.

Cvičení a techniky vám ihned uleví. Navíc jsou jednoduché a snadno zapomatovatelné.

Minikurz obsahuje sedm lekcí, ve kterých se naučíte:

Účinnou masáž k odstranění bolestí hlavy
Cviky k uvolnění krční páteře
Jednoduchý tip na osvěžení unavených očí
Zvýšit ohebnost hrudníku a prohloubit dech
Ulevit přetíženým bedrům a rozhýbat je
Procvičit zápěstí a prsty na rukou
Zpevnit oblast mezi lopatkami i břišní svaly
Vsedě na židli si rychle rozhýbat celé tělo

Co minikurzem získáte:

7x20–25 minut účinných cvičení a masážních tipů
ucelený a logický postup, jak si sami pomůžete od bolesti
návod, jak si ergonomicky nastavit pracoviště
bonusovou cvičební sestavu "Koule v řece" pro uklidnění mysli a procvičení kloubů

Podívejte se na pár ukázek:

Značka PaedDr. Vlaďka Botlíková, CSc.

Vysokoškolská učitelka a lektorka zdravotního cvičení pro soukromé firmy i státní organizace. Již 30 let předává lidem umění sebeléčby pohybem. Posledních deset let se soustřeďuje na problematiku nohou a učí své klienty, jak se zbavit bolestí a opět si užívat zdravé tělo a lehký krok.

Videoukázka: Vitalizační masáž chodidel online (11:09)

Tato velice účinná masáž nohy (kotníku, nártu, plosky i prstů), spojená s rozpohybováním všech skloubení nohy, vaše chodidla prokrví, zahřeje i změkčí tuhé části. Efekt je okamžitý: vaše noha bude jako nová: lehká, pružná a plná života.

Tři e-booky od Vlaďky Botlíkové ke stažení zdarma (vladkabotlikova.cz)

Více o odbornosti autorky (LinkedIn)

http://www.vladanabotlikova.cz/muj-pribeh/